为帮助学生科学应对学业与生活压力，培养积极的压力转化能力，12月7日，学校心理健康教育中心联合交通物流成人动作片于东配楼416教室开展“压力管理与转化”团体辅导活动。本次活动由覃露老师主讲。

活动伊始，覃露老师引导同学们进行自我介绍，通过“姓名+近期最想解决的一个小困扰”的简单分享，快速打破陌生感，为后续交流奠定信任基础。随后的“大风吹”游戏将现场气氛推向高潮，同学们根据老师指令快速变换位置，在欢笑中放松身心。

核心环节中，教室地面铺有标注“0”“5”“10”分值的三张白纸，覃露老师邀请同学们根据自身近期压力感受选择站位，直观呈现压力状态。紧接着的“压力圈”分享环节，同学们围坐在一起，坦诚交流各自面临的压力——既有专业学习的难题、未来规划的迷茫，也有人际交往的困惑。在倾听与回应中，大家发现彼此的困扰具有共性，感受到被理解与支持，压力也得到了部分释放。

绘画减压游戏环节充满创意与温情，同学们分组合作，将自己的减压方式通过画笔呈现出来。各小组代表分享画作寓意与减压心得。

活动最后，全体同学参与结束游戏，每个人设计一个专属标志性动作，其他同学逐一模仿。有趣的互动不仅活跃了氛围，更让同学们在彼此的包容与呼应中感受到集体的温暖。

此次团体辅导活动通过“游戏破冰+互动分享+创意表达”的形式，帮助同学们正确认识压力、学会释放压力。同学们纷纷表示，通过本次活动收获了实用的减压技巧，今后将以更从容的心态面对学习生活中的挑战，积极将压力转化为成长动力。

通讯员：孙锐鑫

摄影：孙锐鑫

审核：田纪伟