为提升大学生心理健康自我调适能力，营造积极乐观、互助友爱的班级氛围，物流2301班于2025年12月7日在东配楼221教室开展“呵护心灵，向阳成长”心理健康主题班会。此次活动由心理与生活权益委员刘昭焱主持，物流2301班全体成员共同参与。

班会以“认识心理、优化状态”为主线，分四个板块有序推进。在“心理健康的定义”板块，刘昭焱结合专业解析，从“心理正常”与“心理健康”的核心差异切入，帮助同学们建立对心理健康的科学认知；随后围绕“心理健康标准”，通过“情绪自查小测试”互动形式，引导大家对照“情绪稳定性、社会适应性、自我认知清晰度”等关键指标，初步评估自身心理状态。

针对“改变不良习惯”，班会聚焦大学生常见的“拖延焦虑”“熬夜内耗”等心理困扰，通过真实案例分享与小组讨论，共同总结出“任务拆解法”“情绪树洞记录”等实用调整技巧；在“提升自我修养”板块，同学们集思广益，梳理出“每日20分钟运动”“每周阅读1本心理读物”等可落地的心理建设小习惯，同时明确在遇到心理压力难以自行调节时，要学会“主动求助”，合理运用学校心理咨询资源，为心理健康保驾护航。

此次主题班会内容丰富、贴近学生需求，不仅让同学们深化了对心理健康的理解，更掌握了日常情绪调节的具体策略，为班级后续开展心理关怀活动搭建了良好平台，助力同学们以更健康、积极的心态投入学习与生活。

通讯员：黄丽玲

摄影：黄丽玲

审稿人：杜茜娅